Ateliers pour tous


Ateliers thématiques

Ces ateliers sont ouverts à tous, professionnels et patients, et visent à approfondir un thème en associant travail pratique et connaissance de son corps.

Au fil des mois, je propose des matinées autour des thèmes décrits ci-dessous. Pour les 3 premiers mois de 2022, j'ai choisi de vous proposer "libérer les hanches", "ceinture scapulaire" et "choisir mon moteur".

 

Vous avez des questions concernant le descriptif proposé, contactez-moi.

 

Pour les informations pratiques, cliquez ici


Atelier "Ceinture scapulaire"

 

La ceinture scapulaire relie omoplates, épaules, clavicules et sternum. Elle influence nos attitudes, notre maintien, notre démarche

 

Au programme

- Découvrir comment les parties s'articulent entre elles

- Comprendre les liens avec la nuque, le thorax, bassin, l'ancrage au sol ...

- Rendre sa ceinture scapulaire plus fonctionnelle par des étirements, des renforcements ... en lien avec le reste du corps



Choisir mon moteur

 

Il n'y a pas qu'une manière de mettre en route les segments corporels. En découvrant et en utilisant les différents moteurs qui initient chacun de nos mouvements, on gagne en mobilité et en précision, on évite d'user toujours les mêmes articulations.

 

Au programme

- Identifier différents moteurs liés à différents mouvements

- Explorer les moteurs inconnus

- Réveiller les muscles plus profonds

- Améliorer la mobilité de tout le corps

 


 Atelier - "Libérer les hanches"

 

Au programme

- Localiser l'articulation de la hanche : visuellement et fonctionnellement

- Explorer sa mobilité et ce qui l'entrave : comment libérer et reprogrammer les muscles lui assurant une bonne mobilité

- Comprendre et explorer les liens avec le tronc, la ceinture scapulaire et dans la marche.

 



Atelier -  "Posture et périnée"

 

Au programme

- Découvrir le périnée pour en comprendre le fonctionnement, ses liens avec la respiration, la posture.

- Le sentir, le renforcer, l'étirer

- Le protéger dans la vie quotidienne

- L'inclure dans la globalité





 

Atelier - "Marche portante"

 

Au programme

-Observer, explorer  tout ce qui influence la marche :

- l'appui du pied au sol jusqu'au bassin,

- la respiration,

- la ceinture scapulaire.

- Libérer les tensions qui entravent la marche

- Découvrir la marche portante

 



Atelier - "Comment protéger mon dos ?"

 

 Au programme

 - Redécouvrir et intégrer le rôle de la colonne, du bassin, des hanches.

 - Percevoir des tensions musculaires qui perturbent un fonctionnement harmonieux de la colonne.

- Libérer des tensions et reprogrammer des muscles déficients.

 - Apprendre à utiliser de bons gestes.





Atelier - "Libérer la colonne cervicale"

 

 

Au programme

- Reconnaître son anatomie

- Visualiser et explorer les étages de la mobilité

- Percevoir et explorer les liens avec                   

             - la colonne lombaire                   

             - le bassin                   

             - la tête                   

             - les épaules

- Libérer les tensions au niveau cervical et global

 




 Atelier -  "Posture et respiration"

 

Au programme

- Comprendre et expérimenter

- le fonctionnement respiratoire

- les liens entre posture et respiration

- Explorer différents types de respiration

- par un travail d'ouverture des côtes

- par des exercices d'étirement

- Libérer les tensions grâce à des gestes respiratoires adaptés (localisation, volume…)

- Découvrir dans la pratique

- que posture et respiration sont intimement liés : l'un influence l'autre

- comment permettre qu'elles contribuent simultanément à un fonctionnement harmonieux