Ateliers pour tous
Ateliers thématiques
Ces ateliers sont ouverts à tous, professionnels et patients, et visent à approfondir un thème en associant travail pratique et connaissance de son corps.
Au fil des mois, je propose des matinées autour des thèmes décrits ci-dessous.
Vous avez des questions concernant le descriptif, contactez-moi.
Trois ateliers sont programmés durant le deuxième trimestre 2024.
Pour les informations pratiques, cliquez ici
Atelier
"Le pouvoir des mains"
A partir d'un massage sur soi ou sur une autre personne, nous découvrirons que, grâce à nos mains, nous pouvons :
- libérer des tensions localement ou globalement
- reprogrammer de bons enchaînements musculaires
- améliorer notre posture
- nous faire du bien
... et apprécier la magie de tous ces massages simples
Atelier - "Le pouvoir des torsions et
détorsions"
Le saviez-vous ? Les torsions permettent d'ajuster le tonus musculaire.
- Se tordre, se détordre, se retordre, en partant du segmentaire vers le global
- Découvrir ou redécouvrir le bienfait de ces mouvements simples qui nous massent en profondeur et libèrent les fascias.
La lenteur sera au rendez-vous pour affiner nos perceptions et obtenir des effets plus puissants et plus durables
Atelier - " Posture et
Périnée"
Au programme
- Voyage par la perception du squelette, les images, les mimes pour une meilleure compréhension de la région périnéale.
- Exploration du travail de renforcement, allongement, détente du périnée pour lui permettre de remplir ses multiples fonctions et améliorer notre posture.
Atelier "Ceinture scapulaire"
La ceinture scapulaire relie omoplates, épaules, clavicules et sternum. Elle influence nos attitudes, notre maintien, notre démarche
Au programme
- Découvrir comment les parties s'articulent entre elles
- Comprendre les liens avec la nuque, le thorax, bassin, l'ancrage au sol ...
- Rendre sa ceinture scapulaire plus fonctionnelle par des étirements, des renforcements ... en lien avec le reste du corps
Atelier
"Ces petits riens qui changent tout"
SI je lève mon bras de cette manière, il est plus léger
Si je balance les bras, ma marche est plus fluide
Si je stimule mes muscles profonds, ma musculature superficielle se relâche, je gagne en aisance
Si je libère ma respiration, ma posture est moins figée
Si je….
Nous partirons à la découverte de ces "je ne sais quoi et presque rien" qui libèrent le corps et améliorent la posture
Atelier - "Libérer les hanches"
Au programme
- Localiser l'articulation de la hanche : visuellement et fonctionnellement
- Explorer sa mobilité et ce qui l'entrave : comment libérer et reprogrammer les muscles lui assurant une bonne mobilité
- Comprendre et explorer les liens avec le tronc, la ceinture scapulaire et dans la marche.
Atelier
"Jouons avec nos deux ceintures"
Les ceintures scapulaire et pelvienne interagissent en permanence dans notre gestuelle.
Au programme
- Visualiser, percevoir et intégrer leur fonctionnement
- Explorer leur autonomie et leur interaction
- Harmoniser les deux ceintures avec la globalité du corps
Atelier - "Un pied léger"
Est-il juste posé ou ancré dans le sol ?
Est-il souple ou rigide ?
Au programme
- Découvrir les interactions des différentes parties du corps avec le pied, comment elles
s'influencent mutuellement.
- Comment obtenir un fonctionnement harmonieux en laissant chaque segment corporel jouer son rôle ?
Pour une marche portante, un port de tête royal, une respiration libre.
Atelier - "Comment protéger mon dos ?"
Au programme
- Redécouvrir et intégrer le rôle de la colonne, du bassin, des hanches.
- Percevoir des tensions musculaires qui perturbent un fonctionnement harmonieux de la colonne.
- Libérer des tensions et reprogrammer des muscles déficients.
- Apprendre à utiliser de bons gestes.
Atelier - "Libérer la colonne cervicale"
Au programme
- Reconnaître son anatomie
- Visualiser et explorer les étages de la mobilité
- Percevoir et explorer les liens avec
- la colonne lombaire
- le bassin
- la tête
- les épaules
- Libérer les tensions au niveau cervical et global
Atelier - "Posture et respiration"
Au programme
- Comprendre et expérimenter
- le fonctionnement respiratoire
- les liens entre posture et respiration
- Explorer différents types de respiration
- par un travail d'ouverture des côtes
- par des exercices d'étirement
- Libérer les tensions grâce à des gestes respiratoires adaptés (localisation, volume…)
- Découvrir dans la pratique
- que posture et respiration sont intimement liés : l'un influence l'autre
- comment permettre qu'elles contribuent simultanément à un fonctionnement harmonieux
