Ateliers pour tous


Ateliers thématiques

Ces ateliers sont ouverts à tous, professionnels et patients, et visent à approfondir un thème en associant travail pratique et connaissance de son corps.

Pour l'année 2021 / 2022, trois ateliers sont proposés au 1er trimestre, d'autres auront lieu en 2022.

 

Pour les informations pratiques, cliquez ici


Atelier - "Libérer la colonne cervicale"

Samedi 23 octobre de 10 h à 13 h

 

Au programme

- Reconnaître son anatomie

- Visualiser et explorer les étages de la mobilité

- Percevoir et explorer les liens avec                   

             - la colonne lombaire                   

             - le bassin                   

             - la tête                   

             - les épaules

- Libérer les tensions au niveau cervical et global

 

 




 Atelier - "Libérer les hanches"

Samedi 11 décembre  de 10 h à 13 h

 

Au programme

- Localiser l'articulation de la hanche : visuellement et fonctionnellement

- Explorer sa mobilité et ce qui l'entrave : comment libérer et reprogrammer les muscles lui assurant une bonne mobilité

- Comprendre et explorer les liens avec le tronc, la ceinture scapulaire et dans la marche.

 



Atelier -  "Posture et périnée"

 

Au programme

- Découvrir le périnée pour en comprendre le fonctionnement, ses liens avec la respiration, la posture.

- Le sentir, le renforcer, l'étirer

- Le protéger dans la vie quotidienne

- L'inclure dans la globalité





 

Atelier - "Marche portante"

 

- Observer, explorer  tout ce qui influence la marche :

- l'appui du pied au sol jusqu'au bassin,

- la respiration,

- la ceinture scapulaire.

- Libérer les tensions qui entravent la marche

- Découvrir la marche portante

 



Atelier - "Comment protéger mon dos ?"

Jeudi 11 novembre de 10 h à 13 h

 

 - Redécouvrir et intégrer le rôle de la colonne, du bassin, des hanches.

 - Percevoir des tensions musculaires qui perturbent un fonctionnement harmonieux de la colonne.

- Libérer des tensions et reprogrammer des muscles déficients.

 - Apprendre à utiliser de bons gestes.





 Atelier -  "Posture et respiration"

 

- Comprendre et expérimenter

- le fonctionnement respiratoire

- les liens entre posture et respiration

- Explorer différents types de respiration

- par un travail d'ouverture des côtes

- par des exercices d'étirement

- Libérer les tensions grâce à des gestes respiratoires adaptés (localisation, volume…)

- Découvrir dans la pratique

- que posture et respiration sont intimement liés : l'un influence l'autre

- comment permettre qu'elles contribuent simultanément à un fonctionnement harmonieux