Cours de gymnastique

Mes cours sont accessibles à tous. Ils veulent permettre à chacun de mieux habiter son corps et de pouvoir ainsi en prendre soin.

A travers le mouvement, les participants pourront acquérir une meilleure connaissance de leur corps pour mieux l'utiliser au quotidien. Le rôle de ces cours est à la fois curatif et préventif.

Mon approche puise son inspiration dans la pratique de la méthode Mézières et des Chaînes musculaires GDS mais aussi dans nombreux stages réalisés avec Blandine Calais Germain (Méthode Sinovi, Seniors en Mouvements, anatomie pour le mouvement…) ainsi que la participation à des stages de Feldenkrais.

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Il est des transformations silencieuses dans notre corps qui surviennent avec l'âge et qui peuvent se traduire par une diminution de l'équilibre, des douleurs articulaires plus régulières, un manque de souplesse, une modification de la vision, une coordination moins fluide de certains mouvements. Rien de bien méchant. "C'est l'âge", dites-vous. 

Et si vous pouviez accompagner l'évolution naturelle. Si vous appreniez des petits gestes, exercices simples, faciles à réaliser dans le quotidien pour ralentir ces transformations silencieuses… mais aussi pour redynamiser autrement votre corps.

Comment ?

En alternant la marche, des exercices de coordination, de stimulation de la vue, des exercices d’étirement, de renforcement musculaire, d’orientation, d’équilibre, de mémoire, de respiration. Dans une ambiance ludique et créative, seul, par deux ou en groupe en position assise ou debout.

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